Всички болести са от нерви ... и слаб имунитет.

Популярната мъдрост, както винаги, съдържа зърно на истината: постоянното претоварване на нервите, което придружава модерния ритъм на живота, подкопава имунната система, допринася за появата на болести. В допълнение, сред факторите, които оказват неблагоприятно въздействие върху имунната система.

Могат да бъдат посочени следните фактори:

• Лоши условия на околната среда, особено в големите градове.
• Неправилно и неадекватно хранене.
• Хронично претоварване.
• Лоши навици: злоупотреба с тютюн, алкохол и др.

Симптомите на сериозно нарушение на имунната система са чести настинки, нарушения на храносмилателния тракт, повишена умора, неразумно увеличение (намаление) спрямо нормалната телесна температура или кръвното налягане, лошо състояние на кожата. След като сте забелязали "алармените повиквания" на тялото си, човек трябва да помисли за укрепване на защитните бариери.

Какво трябва да направите на първо място?

Разбира се, можете да отидете в аптеката, където има много богат избор от фармакологични средства за подпомагане на имунитета. Но народните методи са много по-евтини и по-безопасни.

Един от основните е широко известен втвърдяване. Повечето хора по някаква причина разбират тази дума зимен плуване, или поне - налива студена вода над снега. Обикновените разходки на чист въздух обаче също имат втвърдяващ ефект.

Също така, положителното въздействие върху имунитета е отхвърляне на лоши навици като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, правилния начин на работа и почивка, измерена физическа активност: тим спорт (футбол, волейбол, баскетбол), плуване, туризъм на къси разстояния.

В допълнение, храненето е много важно. На масата всеки ден трябва да присъстват естествени протеинови храни: всички видове месо, мляко и млечни продукти, пилешки яйца. Не трябва да прекалявате с масло и различни сосове като майонеза. Количеството въглехидрати в менюто трябва да се сведе до минимум, защото те потискат отбранителна реакция, но различни плодове и зеленчуци, включително тези, богати на летливо производство (лук, чесън), са добре дошли на "гостите" на трапезата. В допълнение към пресните плодове, витаминните коктейли са полезни.

Тук са рецепти за такива напитки, които всеки може да направи у дома.

1. Измийте два лимона и прегледайте месомелачката заедно с кората. След това се смачка в 5 мазилка. лъжици от малинови листа (пресни или сушени) и ги разбъркайте с петата маса. лъжици мед. Добавете тази смес към лимонова каша и поставете всичко в термос. Сварете 100 г диви розови плодове (също пресни или сушени) в 1 литър вода за 15-20 минути и излейте получения отвар в маса в термос. Настоявайте най-малко три часа. Пийте през деня в две дози, една чаша от такъв витамин коктейл.

2. Изсипете 1 маса. лъжица от зрели плодови плодове с чаша вряща вода и се оставя за 20-30 минути. Пийте 100 г бульон 3-4 пъти на ден за половин час преди хранене. За да я подсладите, можете да добавите малко мед.

Някой ще се усмихне, след като прочете такива препоръки: всички тези рецепти отдавна са известни, заслужава ли да се "дъвчат" древните истини? Но докато човечеството изобрети чудото, което в една стъпка лекува всички известни болести, той, като небрежен студент, може само да повтори това, което е било направено.

Светлана, www.detadoctor.com